辞めたい

会社に行きたくないと毎日思っている方にオススメのマインドセット

  • ネガティブ思考にならないためのマインドセット
  • 会社のことを考えないようにするための行動が知りたい!

当記事では、こんな疑問に答えています。

ヨシ
ヨシ

会社に行くのが嫌だなぁ…

誰もが思うことですよね。

僕も、毎日思っていました。

ですが、思ったところで何も変わらないのが現実です。

嫌々働くなら、少しでも前向きな気持ちで働きたいですよね。

そこで、僕が会社に行きたくないと感じていた時にしていたマインドセットを紹介しています。

ヨシ
ヨシ

考える前に行動、これがいちばん効果的だよ!

毎日会社に行きたくないのは休日があるから

会社の経営者ですら「会社に行きたくないなぁ」と考えるもの。

どうして会社に行きたくないと考えるのか、僕にとってずっと疑問でした。

人間関係や仕事が合わないなど様々な理由があります。

その中でも、いちばんの理由として休日があるからだと僕は考えています。

  • 嫌な人間と合わずに済む
  • 嫌な仕事をしなくていい

休日はこんなにも素晴らしいものです。

ですが、時間は無情にも過ぎていくもの。

時間は限られているとわかっているからこそ、

ヨシ
ヨシ

また休日をやり直したい
明日から嫌な日がはじまる

このように絶望してしまう訳ですね。

毎日が休日だったら感じないはずです。

ヨシ
ヨシ

飴(休日)と鞭(仕事)が成立してるから
そう感じるんだね

会社に行きたくないと感じる時の心情

休日最終日

長期休暇であるほど翌日からの絶望感は計り知れません。

連休前が遥か昔のように感じてしまいます。

連休中は出掛けっぱなしで、家でゆっくりすることなく連休が終了するのは、誰もが経験していることでしょう。

また、一週間のうち日曜日しか休みがない状態だと、

ヨシ
ヨシ

もう終わり!?

と一日の早さを実感してしまうものです。

結局、1日だろうが長い休暇だろうが、休日の最終日は絶望でしかないということですね。

ヨシ
ヨシ

休日はお昼ごろに起きるから余計に時間の経過が早い…

休日以外

  • 日曜 → もう休みが終わるのか、早いなぁ
  • 月曜 → 地獄の一週間が始まった…
  • 火曜 → 冗談でしょ!まだ1日しか経過してないの!?
  • 水曜 → まだ週の前半戦か、長いなぁ
  • 木曜 → まだ週の半分しか経過してないの!?
  • 金曜 → やっと終わりが見えたけど、休日はすぐ終わるんだろうなぁ
  • 土曜 → いつもより人が少ないや、みんな休みなんだろうなぁ

僕の一週間の心情はこんな感じでした。

特に、土曜日は平日よりも通勤路に人が少ないので、

ヨシ
ヨシ

他の人は休みなのか、いいなぁ…
なんで僕だけ仕事しているんだろう?

などと考えてしまいます。

周囲の会社が羨ましく思うため、会社に行くのが嫌になる負のスパイラルに陥ります。

ヨシ
ヨシ

隣の芝生は青く見える

職場に嫌な人がいる

  • 今日も嫌なヤツと話さなくちゃいけないのかぁ
  • 今日は何を言われるんだろう、憂鬱だなぁ
  • 違う会社だったらどんなに楽だろうなぁ

嫌な人がいるだけで憂鬱になってしまうものですよね。

僕は会うのが嫌すぎて毎日玄関前で大きなため息をついていました。

ヨシ
ヨシ

パワハラをする上司が嫌だった

上司と会いたくない思いが、会社に行きたくないと感じる一番の理由でした。

嫌な人間に限って、毎日顔を合わせたり会話をしなくてはいけないので憂鬱になります。

ヨシ
ヨシ

この世から消滅してほしいとさえ思った…

会社に行きたくない時の起床の仕方

考えるよりも先に体を動かす、この一点です。

  • 眠い
  • 寒い
  • 起きたら地獄が始まる

このように、嫌なことを考えてしまうから体を動かすのが面倒になります。

思考停止で体を起こしてしまえば、起きるのは格段に楽です。

僕は昔から朝に弱く、確実に起きれる方法はないか試行錯誤した結果、思考停止して体を起こす方法がいちばん確実でした。

ゆっくり起き上がるのではなく、「ガバッ!」と一気に体を起こすのがコツです。

↓の動画が参考になります。起きるのは45秒くらいから。

ヨシ
ヨシ

目覚ましが鳴った瞬間に上体を起こす!

毎日会社に行きたくない時の朝の行動

会社に行きたくないと考える理由の一つとして、毎日の行動がルーティンワークになっているからと考えられます。

同じことを繰り返していれば

ヨシ
ヨシ

今日も同じことの繰り返しなんだろうな

嫌なことしか考えなくなります。

そこで、少し生活のリズムを変えれば余裕が生まれるのため、ネガティブな考えになりにくくなります。

ヨシ
ヨシ

少しの変化でも気分転換になる

ギリギリに行動している人の対策

僕はこのタイプで、毎朝分刻みで行動しており、1分でも時間が遅れると余裕がなくなります。

理由はギリギリまで寝ていたいからです。

睡眠時間に時間を割いてるため、準備をする時間に余裕がないわけですね。

ギリギリの行動をしている人への対策としては、出社時間を5分遅らせてみてください。

出社前にゆっくりする時間をつくるだけで気分は全然違います。

ヨシ
ヨシ

ギリギリで行動する人にとって5分はかなり大きい

ここでのポイントは、普段の行動を変えずに出社する時間を5分遅らせることです。

  • 睡眠時間を削らなくて済む
  • 歯磨き・洗顔・トイレ等の時間を削らなくて済む

出社時間を遅らせれば、上記のように準備時間を削る必要がないですよね。

また、5分違うだけで通勤路の景色は一変するので、いい気分転換になります。

ヨシ
ヨシ

毎日顔を合わせるあの人がいない、
ってだけで景色は全然違うよ!

毎日行きたくない会社への通勤方法

通勤する時の道順を思い出してみてください。毎日同じ道を通っていませんか?

同じ時間帯に同じ道を通る。

周りの景色に何の感情も抱かないので、必然的に会社の事を考えて足が重くなります。

そこで、通勤路の一本手前の曲がり角を曲がるなど、違う道を通ってみてください。

たった一本道を変えるだけで、景色は全然違います。

ちょっとした変化ですが、景色が変わるだけで会社のことを忘れることができます。

ヨシ
ヨシ

一本道が違うだけで、景色だけでなく歩いている人も全く変わるよ

【曜日別】会社に行きたくない気持ちを抑えるための考え方

  • 日曜 → 家でゴロゴロできるの最高!好きなだけ寝よう!
  • 月曜 → 次の休みっていつだっけ?休日は何しようかな
  • 火曜 → もう一日経過したんだ。この調子ならあっという間に休日だな
  • 水曜 → 明日で週の半分かぁ、意外と一週間短いかも
  • 木曜 → もう週の後半戦だ、ここまでくれば休日はあっという間だな
  • 金曜 → 明日は休日の前の日、いちばん楽しみな時だ!
  • 土曜 → やっと明日休める!今夜は何しようかしら♪

僕はこのように考えていました。

いちばん幸せなのは、休日前の退社する瞬間です。

「明日から仕事だ・・・。」と思うよりは、幸せな時間を目標にした方が気分は楽になります。

仕事が始まったと落ち込むくらいなら、次の休日のことを考えるようにしましょう。

ヨシ
ヨシ

会社のカレンダーを見ると気が紛れる
大型連休を眺めるのもオススメ!

会社に行きたくないと感じる人は休日に外出しない

あっという間に休日が終わってしまうとガッカリしてしまいますよね。

特に、買い物や遊びに出かけると時間はあっという間に過ぎるだけでなく、疲れも出てしまいます。

ヨシ
ヨシ

サザエさんや笑点を見るたび殺意が湧くのは僕だけではないはず

そんな状態で夜を過ごせば、

ヨシ
ヨシ

もっと休みたい
会社行きたくない

と考えてしまうものです。

ですので、会社に行きたくないと感じる人ほど、休日の最終日は外出せずに家で過ごすことを強く勧めます。

外出をするなら連休の初日または連休前日の夜がベスト。

休日最終日は、体力の回復に努めることがポイントです!

ヨシ
ヨシ

日曜日に出かけてる人は尊敬する…

現実を知ることで会社に行きたくない気持ちを抑える

  • 会社に行かなければどんなに楽だろう
  • 仕事を辞めれば天国が待っている…

会社を辞めてフリーターになったとしましょう。

無収入なので生活は苦しくなります。

また、お金が無くなってくれば、焦って働かないと!と思うもの。

会社を辞めたところで行きつく先は仕事への復帰願望です。

そして就職し、以下無限ループ・・・。

無職=自由=羨ましい!!

こんなの幻想です。

現実は生活が苦しく会社員より辛いもの。

こうしたリアルを知ることで、気持ちを抑えるのも有効です。

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体に変調をきたしている場合には診察を

  • 動悸や息切れ
  • 何もしてないのに涙が出る
  • 情緒不安定

上記のように、体に変調をきたしてるなら今すぐこの記事から離れて診察を受けましょう。

体に変調をきたしている時点で、精神的に何らかの疾患がある可能性があります。

精神的な病気は発症してから気付くことが多いので、すでに何らかの病気になっていることが多いです。

ブログを見て解決する段階ではないので、しかるべき場所で診察を受けて治療した方が確実です。

ヨシ
ヨシ

精神的な病の怖いところは、
何年も苦しめられる後遺症だよ

まとめ

毎日会社に行きたくないと感じている人は大勢います。

解決策としては、会社に行きたくないと考えないようにするしかありません。

そのための方法として効果的なのは、環境を変えてみることです。

日常の生活リズムを少し変えることで、見える景色は変わってきます。

毎日変わらない行動をすれば、ネガティブな思考に陥りやすくなるもの。

急激に変えればストレスにしかならないので、ちょっとしたことを変えることから始めてみましょう。

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